Creémos que una dieta es sinónimo de “reducir calorías”. Podríamos tener esa idea equivocada al ver que los alimentos actuales vienen repletos de ellas! La clave de una dieta que “nos construya” 🛠️es consumir alimentos que nos proporcionen nutrientes, y de esa manera acabar con la “hambruna” que tiene en déficit a nuestro organismo! 💪
La respuesta está en la calidad de tu dieta y no tanto en la cantidad. ¡Vamos a explorar juntos este interesante tema! 🍽️
Lo que nos “engorda” y nos hace almacenar grasa es el déficit de nutrientes, porque el cuerpo se defiende de la falta de ellos guardando triglicéridos en el tejido adiposo, como lo hacía en la época prehistórica humana, para no extinguirnos ante una hambruna prolongada! 🐘
Las vitaminas, minerales, fibras, proteínas y oligoelementos son esenciales para mantener un metabolismo saludable. Cuando hay un déficit de éstos, nuestro cuerpo entra en “modo de supervivencia”.
Nuestras elecciones alimenticias impactan esta situación. A menudo optamos por comidas rápidas y ultraprocesadas por conveniencia, aunque estas opciones tienden a ser bajas en nutrientes esenciales. Comer un snack puede saciar el hambre de momento pero deja a nuestro cuerpo anhelando más sustancias nutritivas, perpetuando un ciclo de almacenamiento de grasa, lo que nos desencadena una desnutrición con sobrepeso! 🌍
Es así que, la lucha contra la acumulación de grasa no solo requiere un enfoque en la reducción de calorías, sino también en un aumento real de la ingesta de nutrientes.
¡Es hora de elegir una dieta balanceada y nutritiva para mantenernos en forma y rebosantes de salud! Así nos mantenemos vitales para vibrar con energía y mantener nuestra figura. 💪 ¡Optemos por los nutrientes y seamos un ejemplo de Nutrición Inteligente! 😊
Si quieres bajar la grasa puedes agregar suplementos a tu dieta!
#ComidaQueConstruye
