El hambre y la sed, qué son? Nuestro cuerpo evolucionó con estas dos alarmas que solemos olvidar en la vida moderna, o peor aún: malentender 🤔 ¿Qué está pasando por dentro cuando esas alarmas suenan? Cuando me da hambre ó sed…
Definitivamente tomar agua es muy importante para la sobrevivencia de nuestro cuerpo, una persona promedio sólo puede estar de 3 a 5 días sin beber, en cambio, puede estar 40 días sin comer!
Cuando sentimos hambre es muy parecido a cuando tenemos sed, por eso “engañar al hambre tomando un vaso de agua” es un consejo que tiene mucho sustento!
Necesitamos rehidratarnos para mantener el equilibrio de fluidos que nos permiten funcionar; el agua es la materia prima para nuestra sangre y para nivelar la concentración de sales y otros compuestos. Si estos niveles cruzan cierto umbral se activa la sensación de sed. ¡Es como tener un sistema de alarma interno que se asegura de que siempre estemos bien hidratados! 🥂💧
Estar bien hidratados no solo apaga nuestra sed, sino que también asegura que nuestros órganos trabajen eficientemente, ayuda a regular nuestra temperatura corporal y facilita la eliminación de desechos. Piénsalo, ¡el agua es prácticamente el aceite que mantiene engrasada la maquinaria de nuestro cuerpo! 🛠️
Una hidratación adecuada incluye beber agua regularmente a lo largo del día, sobretodo antes de sentir sed!
Recordemos que algunos alimentos, especialmente frutas y verduras ricas en agua, también pueden ser grandes aliados en nuestra cruzada contra la deshidratación 🍎🥦.
¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás del hambre? esa señal que a menudo sólo interpretamos como un “es hora de comer”!
Entender el hambre nos empodera para hacer elecciones alimenticias conscientes y saludables, alineadas con las necesidades reales de nuestro cuerpo. En lugar de luchar contra el hambre, podemos aprender a comprenderlo y satisfacerlo de manera óptima 😄
La próxima vez que sientas esa llamada, recuerda que es tu cuerpo pidiéndote nutrientes, úsalo como una oportunidad para construirte sabiamente! 💪🌿
Si tienes necesidades específicas puedes agregar suplementos a tu dieta!
#ComidaQueConstruye
